[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"probeRecipeCategory:proteinrik-lava-cake":3,"GetRecipe:proteinrik-lava-cake":5},{"recipeCategory":4},null,{"id":6,"databaseId":7,"title":8,"slug":9,"excerpt":10,"seo":11,"recipeCategories":37,"recipeFields":39,"recipeTags":118,"featuredImage":120,"blocks":125},"cG9zdDo1MTYwNg==",51606,"Proteinrik lava cake","proteinrik-lava-cake","\u003Cp>Drömmer du om en dessert som är både krämig, lyxig och samtidigt proteinrik? Då är denna choklad-lava cake perfekt. Den är kladdig i mitten och ser ut som en avancerad efterrätt – men tar bara några minuter att göra.   Varje kaka innehåller ungefär 234 kalorier och hela 25 gram protein, vilket gör den till […]\u003C\u002Fp>\n",{"title":12,"metaDesc":13,"metaKeywords":13,"metaRobotsNoindex":14,"metaRobotsNofollow":15,"canonical":13,"focuskw":13,"cornerstone":16,"readingTime":17,"opengraphTitle":12,"opengraphDescription":18,"opengraphType":19,"opengraphUrl":20,"opengraphSiteName":21,"opengraphAuthor":13,"opengraphPublisher":13,"opengraphPublishedTime":13,"opengraphModifiedTime":22,"opengraphImage":23,"twitterTitle":13,"twitterDescription":13,"twitterImage":-1,"breadcrumbs":29,"schema":35},"Recept på proteinrik lava cake - Enkelt & gott! | Certan","","noindex","follow",false,1,"Drömmer du om en dessert som är både krämig, lyxig och samtidigt proteinrik? Då är denna choklad-lava cake perfekt. Den är kladdig i mitten och ser ut som en avancerad efterrätt – men tar bara några minuter att göra.   Varje kaka innehåller ungefär 234 kalorier och hela 25 gram protein, vilket gör den till […]","article","https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fkunskap-och-halsa\u002Frecept\u002Fproteinrik-lava-cake\u002F","CERTAN","2026-06-08T21:23:08+00:00",{"sourceUrl":24,"altText":8,"mimeType":25,"mediaDetails":26},"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.inbeta.se\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2025\u002F09\u002Fimage00026-scaled-e1758878141314.jpeg?v=t36v0e","image\u002Fjpeg",{"width":27,"height":28},1440,1664,[30,33],{"url":31,"text":32},"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.inbeta.se\u002Fkunskap-och-halsa\u002Frecept\u002F","Recept",{"url":34,"text":8},"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.inbeta.se\u002Fkunskap-och-halsa\u002Frecept\u002Fproteinrik-lava-cake\u002F",{"raw":36},"{\"@context\":\"https:\u002F\u002Fschema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fkunskap-och-halsa\u002Frecept\u002Fproteinrik-lava-cake\u002F\",\"url\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fkunskap-och-halsa\u002Frecept\u002Fproteinrik-lava-cake\u002F\",\"name\":\"Recept p\\u00e5 proteinrik lava cake - Enkelt & gott! | Certan\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002F#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fkunskap-och-halsa\u002Frecept\u002Fproteinrik-lava-cake\u002F#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fkunskap-och-halsa\u002Frecept\u002Fproteinrik-lava-cake\u002F#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2025\u002F09\u002Fimage00026-scaled-e1758878141314.jpeg?v=t36v0e\",\"datePublished\":\"2025-10-02T07:31:25+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-08T21:23:08+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fkunskap-och-halsa\u002Frecept\u002Fproteinrik-lava-cake\u002F#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fkunskap-och-halsa\u002Frecept\u002Fproteinrik-lava-cake\u002F\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fkunskap-och-halsa\u002Frecept\u002Fproteinrik-lava-cake\u002F#primaryimage\",\"url\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2025\u002F09\u002Fimage00026-scaled-e1758878141314.jpeg?v=t36v0e\",\"contentUrl\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2025\u002F09\u002Fimage00026-scaled-e1758878141314.jpeg?v=t36v0e\",\"width\":1440,\"height\":1664,\"caption\":\"Proteinrik lava cake\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fkunskap-och-halsa\u002Frecept\u002Fproteinrik-lava-cake\u002F#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Recept\",\"item\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fkunskap-och-halsa\u002Frecept\u002F\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Proteinrik lava cake\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002F#website\",\"url\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002F\",\"name\":\"%%sitename%%\",\"description\":\"Fueled by Knowledge\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002F#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002F?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002F#organization\",\"name\":\"%%sitename%%\",\"url\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002F\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002F#\u002Fschema\u002Flogo\u002Fimage\u002F\",\"url\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2023\u002F04\u002Flogo.png?v=rt3rya\",\"contentUrl\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2023\u002F04\u002Flogo.png?v=rt3rya\",\"width\":152,\"height\":70,\"caption\":\"%%sitename%%\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002F#\u002Fschema\u002Flogo\u002Fimage\u002F\"}}]}",{"nodes":38},[],{"showRelatedContentDivider":40,"leadText":41,"mediaType":42,"heroImage":-1,"heroVideo":-1,"heroEmbed":44,"subHeader":-1,"text":45,"totalTime":46,"recipeVideoLink":-1,"recipeInstructions":47,"recipeNutritionalInformation":69,"relatedPages":-1,"relatedProducts":75,"ingredientSections":102,"useStepNumbers":40},true,"Drömmer du om en dessert som är både krämig, lyxig och samtidigt proteinrik? Då är denna choklad-lava cake perfekt. Den är kladdig i mitten och ser ut som en avancerad efterrätt – men tar bara några minuter att göra.\r\n\r\nVarje kaka innehåller ungefär 234 kalorier och hela 25 gram protein, vilket gör den till ett smart val både när du vill ha något sött snabbt eller vill imponera på gäster med minimal ansträngning. Servera med en protein-glass för en extra lyxig upplevelse.\r\n\r\nReceptet är enkelt att följa och kräver inga avancerade bak-kunskaper. Resultatet blir fyra härliga lava cakes som serveras bäst direkt när de är nybakade.",[43],"image",{"thumbnail":-1,"url":-1},"\u003Cp>\u003Cstrong>Observera\u003C\u002Fstrong>: Näringsinnehållet är en uppskattning och kan variera beroende på vilka produkter du använder. Om du vill ha exakta siffror rekommenderas att du räknar på just de ingredienser och varumärken du själv använder.\u003C\u002Fp>\n","00:30:00",[48,51,54,57,60,63,66],{"instruction":49,"step":50},"\u003Cp>Sätt ugnen på 175°C.\u003Cb>\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fp>\n","Sätt ugnen på 175°C.",{"instruction":52,"step":53},"\u003Cp>Smält smöret försiktigt och blanda med sötningsmedel och äggvitan.\u003C\u002Fp>\n","Smält smöret försiktigt och blanda med sötningsmedel och äggvitan.",{"instruction":55,"step":56},"\u003Cp>Vispa ner proteinpulver, kakao och vaniljpulver tills smeten är jämn och krämig.\u003C\u002Fp>\n","Vispa ner proteinpulver, kakao och vaniljpulver tills smeten är jämn och krämig.",{"instruction":58,"step":59},"\u003Cp>Fördela smeten i formarna.\u003C\u002Fp>\n","Fördela smeten i formarna.",{"instruction":61,"step":62},"\u003Cp>Grädda i 10-15 minuter. Kanterna ska vara fasta men mitten fortfarande mjuk.\u003C\u002Fp>\n","Grädda i 10-15 minuter. Kanterna ska vara fasta men mitten fortfarande mjuk.",{"instruction":64,"step":65},"\u003Cp>Låt svalna 1–2 minuter. Servera direkt.\u003C\u002Fp>\n","Låt svalna 1–2 minuter. Servera direkt.",{"instruction":67,"step":68},"\u003Cp>Förvaring: Lava cake äts helst nybakad, men kan förvaras i kyl 1–2 dagar och värmas snabbt i mikron innan servering.\u003C\u002Fp>\n","Förvaring: Lava cake äts helst nybakad, men kan förvaras i kyl 1–2 dagar och värmas snabbt i mikron innan servering.",{"servingNutritionInfo":70,"carbs":71,"protein":72,"fat":73,"energy":74},"portion","15 g","25 g","8 g","234 kcal",{"nodes":76},[77],{"generalProductFields":78,"productLabel":81,"__typename":85,"id":86,"databaseId":87,"name":88,"slug":89,"uri":90,"image":91,"price":100,"rawPrice":101,"regularPrice":100,"rawRegularPrice":101,"salePrice":-1,"rawSalePrice":-1,"onSale":16},{"labels":79,"displayListHover":80},{"items":-1},{"type":-1,"image":-1,"video":-1},{"type":82,"text":83,"style":84},"label","POPULÄR","custom-yellow","SimpleProduct","cG9zdDo1MTk3",5197,"Vassleisolat Klassisk Chokladmjölk","vassleisolat-klassisk-chokladmjolk","\u002Fp\u002Fvassleisolat-klassisk-chokladmjolk\u002F",{"databaseId":92,"sourceUrl":93,"altText":13,"title":94,"mediaDetails":95,"sizes":98,"cartSourceUrl":99},50731,"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.inbeta.se\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2023\u002F05\u002FCertan_Vassle_Isolat_Klassisk_Chokladmjolk-scaled.jpg?v=t2o9lg","Certan_Vassle_Isolat+_Klassisk_Chokladmjölk",{"width":96,"height":97},2048,2560,"(max-width: 400px) 100vw, 400px","https:\u002F\u002Fcertan-preprod.inbeta.se\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2023\u002F05\u002FCertan_Vassle_Isolat_Klassisk_Chokladmjolk-150x150.jpg?v=t2o9lg","449 kr","449",[103],{"hasHeader":40,"header":104,"ingredients":105},"Ingredienser",[106,108,110,112,114,116],{"text":107},"140 g lätta mini",{"text":109},"40 g kakao",{"text":111},"120 g äggvita (äggvita från ca 4 ägg)",{"text":113},"140 g sötningsmedel",{"text":115},"Lite vaniljpulver",{"text":117},"100 g Certan vassleisolat med smak av klassisk chokladmjölk",{"nodes":119},[],{"node":121},{"databaseId":122,"sourceUrl":24,"altText":8,"title":8,"mediaDetails":123,"sizes":124},51608,{"width":27,"height":28},"(max-width: 433px) 100vw, 433px",[]]